A CIÊNCIA ANCESTRAL DA RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO
por Paramahamsa Prajnanananda -
Provenha mais sangue pro cérebro de modo a que ele tenha mais oxigênio. Se você quer viver saudável!
Deus nos deu dois lindos presentes: um é o cérebro humano, que não é encontrado em nenhum outro animal. O outro é a espinha humana , que na maior parte do tempo está vertical em relação ao solo. Mas nós, na nossa ignorância, não usamos nem o cérebro nem a espinha. A gente abusa deles!
Baseado no controle da respiração e alguns exercícios com a espinha, através do qual o seu sistema respiratório vai mudar, o seu corpo vai obter mais oxigênio e o cérebro também. Ao mesmo tempo o cérebro vai obter mais sangue, o seu poder cerebral aumenta. Vai ficar melhor, isso é tapaha.
Há um trecho na história das escrituras, do Ghita, da Bíblia, dos Upanishads que fala:
estude a si mesmo, conheça a sua mente, conheça suas emoções, conheça seus impulsos, conheça suas reações: “Eu sei que isso é ruim, então eu deveria pensar, não vou fazer isso. Eu sei que a raiva é ruim, então eu deveria pensar, eu não vou ficar com raiva”. OK?
Estou sendo claro?
As pessoas sabem que a raiva é ruim, mas mesmo assim elas ficam bravas.
O marido de manhã cedo vai para o trabalho. Está pegando seu chá, sua torrada e a esposa está no banheiro. De repente ela sai do banheiro, faz um barulho alto com a porta... : “Quantas vezes eu já lhe disse para não apertar a pasta no meio?”.
Então, o que acontece? O marido gosta de apertar a pasta de dentes pelo meio e a esposa pela ponta. Essa é a estória. E ela fica brava! E começa a gritar! Coitado do marido, ele tem que ir trabalhar. Aí ele pega a torrada e o chá, e sai. Se ele vai para o escritório infeliz, a raiva é um sentimento contagioso. Se eu fico bravo com você, você vai ficar bravo com outra pessoa, pois tem que soltar essa raiva.
Então, no escritório, o chefe estava bravo com o subordinado. Ele volta pra casa e vai ficar bravo com a esposa, que vai ficar brava com o filho, que vai ficar bravo com o brinquedo.
Essa é a mesma regra, é a mesma reação diante da raiva.
Olha, se o seu marido não aperta a pasta de dentes no finalzinho, compre dois cremes dentais para vocês usarem. Diga para ele: “esse é o meu tubo de pasta, esse é o seu. Você vai apertar no meio enquanto escova os dentes”. Quer dizer...pôxa! É uma questão de paz de espírito!
Lembrem-se, se você quer viver com amor, você precisa de um pouco de entendimento. O quanto você sabe de si mesmo, as suas reações, as suas emoções...Como é que você lida com as outras pessoas? Com a sua família, seus filhos, sua esposa, seu marido. Os seus colegas de trabalho. Com seu amigo. Como é que você reage?
Estude a si mesmo.As pessoas que meditam, se tornam mais conscientes de si mesmos, da sua mente, e vivem de uma forma mais inteligente.
Agora falemos da reverência, de se curvar, render-se a Deus, amar a Deus.
As pessoas dentro do templo, na sala de puja, são muito boazinhas. Mas quando elas saem de lá....
Um dia um homem estava se banhando no rio Ganges. Um devoto de Rama Krishna veio e disse para ele:
- “Eu ouvi dizer que quando as pessoas vêm ao Rio Ganges e se banham nessas águas, elas lavam toda a mentira, a impureza. Isso é verdade?”.
- “Você tem dúvidas? O Ganges é tão puro, é tão limpo que ele lava as pessoas e limpa a vida delas”.
Aí o devoto, dentro da sua simplicidade, disse:
- “Eu não acredito nisso! Eu vejo essas pessoas se banhando no rio Ganges e, enquanto eles estão no rio eles estão cantando, orando à Deus... Quando eles voltam pras suas famílias, pros seus negócios, eles mentem! Eu não acredito que essas águas lavam os pecados deles!”.
Então Rama Krishna disse:
- “Olhe, minha criança. Quando essas pessoas entram no rio Ganges, todos os pecados são lavados. Nessa hora eles estão completamente puros e todos os pecados ficam sentados no topo daquelas árvores ali naquelas margens, perto do rio.
Quando eles saem do rio, os pecados vêm e sentam na cabeça deles de novo!”.
Então, dentro do rio é puro. Sai do rio e se torna exatamente a mesma velha pessoa.
Nós vamos ao templo e dentro do templo somos bons, maravilhosos. Saindo de lá, de novo, os mesmos velhos hábitos. Então o amor por Deus não deve ser só dentro do templo, não só no seu lugar de meditação... Isso tem que ser na sua vida diária. Deus tem que se manifestar quando você está conversando com seu marido, com sua esposa, com seu filho, com um cliente...Não importa! Onde quer quer você for, leve o amor de Deus com você.
Paramanhansa Yog ana ndaji, um de nossos gurus, disse: “Onde quer que você vá, carregue um céu portátil com você”. O significado é: onde quer que você vá, leve alegria e felicidade para lá.
Com o controle da respiração, temos auto-análise e amor universal. Os 3 aspectos do kriya yoga: karma, ação, conhecimento, integridade. Tudo isso é kriya yoga.
Como aprender kriya yoga? Eu demonstrei um exercício de respiração simples. Eu disse que vocês podem praticar. Mas kriya yoga não é ensinada em público assim. Como é que é ensinada, então? Ela é ensinada diretamente pelos mestres. Ela é ensinada através do processo de purificação do corpo, da purificação dos chacras, purificação dos órgãos dos sentidos. E isso é conhecido como iniciação.
Durante a iniciação em kriya yoga é ensinado ao aluno como ouvir o som do silêncio. Eu estou sentado aqui, vocês todos estão sentados. Eu estou falando, vocês estão ouvindo enquanto eu falo. Vocês podem estar ouvindo um som, que pode ser o som do ar-condicionado. Pode ser até o som do tráfego, mas à parte disso existe um som sutil do silêncio. O som da calma que aqueles que meditam conhecem.
Dois tipos de pessoas ouvem algum som. Lembrem-se: aqueles cuja mente é calma, tranqüila e focada ouvem o som do silêncio.
Aqueles que têm algum tipo de distúrbio mental, eles ouvem algum tipo de som estranho. Eles vão no psiquiatra, vão no médico e dizem: “Eu ouço um barulho! Eu não consigo dormir, o som atrapalha”.
Mas eu estou ouvindo um som sutil. Muito sutil!
Então nós ensinamos durante a iniciação como ouvir o som do silêncio, como ver a luz com os olhos fechados. Como ver a luz interior e como sentir a energia do corpo através da pulsação, da vibração, da energia prânica.
E aí ensinamos as técnicas. Técnicas simples de meditação baseadas no controle da respiração, alguns exercícios com a coluna, conforme eu disse para vocês anteriormente, que vão permitir a pessoa experimentar uma saúde melhor, mente mais calma. Paz, amor e felicidade: isso é possível.
Vivemos numa sociedade moderna e somos extremamente ocupado.
Nos tempos ancestrais, os professores ficavam num único lugar. Os estudantes iam até o professor. Agora na era atual os estudantes ficam nas suas casas e os professores é que têm que ir de porta em porta batendo e pedindo para eles levantarem.
Então, quando o aluno vem para aprender essa técnica, nós pedimos que participem de pelo menos em algumas sessões de meditação para que ele possa aprender bem a técnica e depois praticar em casa.
Se a pessoa puder dar 20 a 30 minutos do seu tempo diário à meditação, pode experimentar todas as mudanças.
Lembrem-se, 20 a 30 minutos do seu tempo para meditação não é muito e vocês vão ganhar muito na vida!
Eu vou dar um exemplo simples de um dos meus amigos. Esse amigo e eu fomos iniciados em kriya quando éramos estudantes. Eu tinha 20 ou 21 anos de idade quando eu aceitei Baba Harihar ana nda como meu mestre espiritual.
Éramos estudantes de Economia. Ele se tornou um campeão de medalhasa de ouro na universidade, depois ele foi trabalhar num Banco.
Quando ele estava no Banco, como funcionário, o que quer que fosse dado a ele , era terminado em duas horas. Aí, como ele terminava o trabalho logo, ele sentava e ficava lendo o Ghita, os Upanishads. O chefe dele vinha e dizia:
- “Oi! O que você está lendo? O que você está fazendo?”
- “Por quê?”
- “Você não vai terminar seu trabalho?”
- “Eu já terminei tudo”.
Ele não acreditava como uma pessoa terminava em duas horas algo que normalmente levaria 8 horas para ser feito. E ele via que estava terminado mesmo! Como é que ele conseguia fazer isso?
E aí, qual é a dica? Qual é o truque aí?
Se sua mente está calma, quieta, focada. Se sua mente está cheia de alegria e felicidade, você pode terminar o trabalho mais difícil em muito pouco tempo.
Deus criou um mundo maravilhoso para ser vivido. Mas a gente fez desse lugar algo tão difícil de se viver, por causa da nossa ignorância, do nosso ego.....
Se você investir esse tempo na meditação, você vai ter muito lucro, colher muitos dividendos.
30 mintuos, 20 minutos!
Se vocês ouvissem o que meu Guruji dizia, não faça 30 minutos, faça 5 minutos. Só 5 minutos!
Se você meditar você vai alcançar muitas coisas na sua vida!
Que as bênçãos de Deus recaiam sobre todos nós.
Deixemos que haja paz no nosso coração, e na nossa mente.
Deixemos que haja paz na nossa família. Que haja paz no universo inteiro.
Obrigado a todos.
Om amém!
